Esame SPORT E ATTIVITA’ MOTORIA I°

E’ definito fit un individuo che possiede un buon apparato cardio-respiratorio- circolatorio, una certa forza e resistenza muscolare, sia flessibile ed elastico nei movimenti, abbia una percentuale corporea di grasso corretta, riesca a combattere lo stress di tutti i giorni con estrema facilità e ad avere un’età biologica più giovane di quella anagrafica.
Come consideri questa frase?

La riduzione dei fattori di rischio a un senso di benessere generale se è associata… (completa la frase)

L’allenamento è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell’organizzazione dell’esercizio fisico ripetuto in qualità, quantita à ed intensità.

Un allenamento si organizza nelle seguenti fasi … (completa la frase)

Lo stimolo allenante ha determinate caratteristiche… (completa la frase)

Il Core è rappresentato da quell’insieme di muscoli localizzati nell’area addomino-lombare.

Gli adattamenti che si generano con un allenamento per la forza sono… (completa la frase)

Il carico di allenamento è quell’insieme di stimoli allenanti, razionalmente proposti, in considerazione degli obiettivi e delle caratteristiche fisiche di chi li esegue.

Lo stretch passivo non provoca ipertrofia muscolare anche in assenza d’innervazione, GH, insulina o nutrizione adeguata.

Nell’allenamento dei bodybuilder le fibre maggiormente stimolate sono quelle definite ‘intermedie’, poiché presentano caratteristiche strutturali e metaboliche intermedie.

Per un buon risultato nell’allenamento è necessario eseguire… (completa la frase)

Il sistema per aumentare l’intensità dell’allenamento e stimolare i muscoli insieme a un partner è… (completa la frase)

La metodologia di allenamento ABC consiste nel dividere la routine settimanale di allenamento in tre parti. A: i muscoli vengono lavorati seguendo il principio della forza; B: i muscoli vengono lavorati seguendo il principio della massa; C: i muscoli vengono lavorati seguendo il principio della capillarizzazione.

Che cosa dimostrano Studi Scientifici nei primi due anni della Scuola primaria?

Nella terza età si riduce la capacità di produrre forza e, in particolare, di esprimere forza rapidamente.

Lo studio che ha confrontato i risultati raggiunti con l’allenamento di due gruppi di allievi, anziani di 66 anni, uomini e donne decondizionati, e giovani di 25 anni, uomini e donne decondizionati ha evidenziato che….(completa la frase)

Gli anziani, correttamente allenati, hanno capacità di adattamento pari a giovani decondizionati

Per quale motivo si esegue la valutazione funzionale?

La valutazione posturale è identificata con l’analisi delle curve della colonna vertebrale al fine di individuare gli eventuali sbilanciamenti del soggetto e le loro cause; si compone dalla vista frontale, vista laterale e vista posteriore.

La BIA (Bioimpedenzimetria) è un’analisi strumentale che misura in particolare l’idratazione intra ed extra cellulare e la massa cellulare attiva e poi, per via indiretta, la percentuale di grasso corporeo.

Il Body Mass Index è una misura antropometrica utilizzata dal personal trainer.

La Chest Press è la macchina utilizzata per l’allenamento della muscolatura pettorale, la regolazione della seduta deve essere fatta in modo tale che le impugnature siano all’altezza dei capezzoli del soggetto che le usa.

Qual’è la differenza tra adattamenti e aggiustamenti?

Il riscaldamento è la fase terminale della seduta di allenamento e ha come obbiettivo quello di consentire gli aggiustamenti cardiovascolari dalla condizione di esercizio a quella di riposo.

La mobilità muscolare rappresenta la capacità di un’articolazione di muoversi, lungo il suo asse, condizionata dai tessuti molli che l’avvolgono e da altre strutture ossee connesse.

Qual’è la finalità di un programma di stretching?

Lo stretching si classifica in…(completa la frase)

La panca della pesistica paralimpica diversamente da quella classica che si trova nelle palestre, è più lunga e più larga perchè prevede che l’atleta sia completamente disteso su di essa.

Il bilanciere power lifting è un bilanciere con le piastre pesi che non ruotano pert evitare che tale inerzia possa disturbare l’atleta durante l’esecuzione del gesto.

Gli atleti paralimpici superano, in quanto a prestazione, di gran lunga il peso sollevato da atleti di paritetica categoria normodotati.